PERCORSO PREMIUM
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Un incontro di 30 minuti dedicato a te, durante il quale analizzeremo la tua storia, le tue esigenze e i tuoi obiettivi attraverso un’anamnesi e una valutazione iniziale, così da individuare il percorso migliore da cui partire.
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Attraverso lezioni individuali imparerai il mio metodo di allenamento e le fondamenta del lavoro con i pesi, così da costruire una programmazione efficace, sicura e realmente adatta a te.
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Non si tratta di una semplice scheda copia e incolla: il tuo percorso sarà costruito su misura in base alle lezioni effettuate insieme. Avrai progressioni studiate da me, con un’evoluzione chiara e mirata per ottenere risultati concreti.
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Periodicamente effettueremo un check per aggiornare e adattare il tuo piano di allenamento, navigando a vista in base ai tuoi feedback e a come il tuo corpo reagisce agli stimoli.
i miei servizi premium
Anni di studi, corsi e esperienza mi hanno permesso di creare lezioni individuali e programmi personalizzati in grado di garantire risultati concreti: fisici, salutistici e di performance.
🟢 START — 180 €
4 lezioni personal one-to-one
Percorso introduttivo pensato per iniziare nel modo corretto.
Adatto a chiunque voglia apprendere le basi dell’allenamento e del Metodo MDC.
Include:
4 lezioni individuali one-to-one
Apprendimento delle basi dell’allenamento e del Metodo MDC
Fondamenti dell’allenamento in sala pesi
Insegnamento dei gesti motori di base
Correzione tecnica degli esercizi fondamentali
Indicazioni per allenarti in modo sicuro ed efficace
Scheda di allenamento in PDF
🎯 Obiettivo: creare basi solide e consapevolezza.
Check: durante le lezioni
Livello movimenti: semplici
🔵 BUILD — 300 €
8 lezioni personal one-to-one
Percorso che permette di partire dalle basi e proseguire con un apprendimento più approfondito.
Include:
8 lezioni individuali one-to-one
Apprendimento delle basi dell’allenamento e del Metodo MDC
Costruzione graduale dei gesti fondamentali
Introduzione alle prime progressioni degli esercizi
Introduzione al concetto di intensità
Miglioramento della tecnica e del controllo motorio
Scheda di allenamento in PDF
🎯 Obiettivo: imparare ad allenarti in modo strutturato, creando continuità e sviluppando autonomia.
Check: occasionali
Livello movimenti: semplici → intermedi
🟠 PROGRESS — 420 €
12 lezioni personal one-to-one + programmazione seguita
Percorso pensato per partire dalle basi e arrivare a una gestione più consapevole dell’allenamento.
Include:
12 lezioni individuali one-to-one
Apprendimento delle basi dell’allenamento e del Metodo MDC
Progressioni tecniche e motorie più strutturate
Gestione dell’intensità di allenamento
Introduzione a movimenti multiarticolari più complessi
Educazione all’ascolto del corpo e alla qualità del lavoro
Scheda di allenamento in PDF
🎯 Obiettivo: progredire nel tempo in modo costante migliorando tecnica, controllo e capacità di adattamento.
Check: regolari
Livello movimenti: intermedi
🔴 PERFORMANCE — 520 €
16 lezioni personal one-to-one + coaching avanzato
Percorso completo che parte dalle basi e porta l’allenamento a un livello avanzato.
Include:
16 lezioni individuali one-to-one
Apprendimento delle basi dell’allenamento e del Metodo MDC
Progressioni avanzate degli esercizi
Gestione consapevole di carichi, volumi e intensità
Apprendimento di movimenti complessi e combinati
Approccio strategico all’allenamento
Programmazione personalizzata su Excel, condivisa e modificabile nel tempo
🎯 Obiettivo: sviluppare autonomia e massimizzare risultati e performance.
Check: frequenti
Livello movimenti: intermedi → avanzati
⚫ COMPLETE COACHING — 600 €
20 lezioni personal one-to-one + coaching prioritario
Il percorso più completo ed esclusivo.
Adatto anche a chi parte da zero ma desidera un accompagnamento totale e progressivo per passare ad un controllo totale del proprio percorso.
Include:
20 lezioni individuali one-to-one
Apprendimento delle basi dell’allenamento e del Metodo MDC
Costruzione e padronanza di movimenti avanzati e complessi
Gestione completa di intensità, progressioni e recupero
Programmazione evolutiva e adattabile nel tempo
Programmazione su Excel condivisa e aggiornata costantemente
🎯 Obiettivo: raggiungere la totale autonomia, massimizzare i risultati e trasformazione completa e duratura.
Check costanti, priorità assoluta e supporto continuo
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