PERCORSO PREMIUM

  • Un incontro di 30 minuti dedicato a te, durante il quale analizzeremo la tua storia, le tue esigenze e i tuoi obiettivi attraverso un’anamnesi e una valutazione iniziale, così da individuare il percorso migliore da cui partire.

  • Attraverso lezioni individuali imparerai il mio metodo di allenamento e le fondamenta del lavoro con i pesi, così da costruire una programmazione efficace, sicura e realmente adatta a te.

  • Non si tratta di una semplice scheda copia e incolla: il tuo percorso sarà costruito su misura in base alle lezioni effettuate insieme. Avrai progressioni studiate da me, con un’evoluzione chiara e mirata per ottenere risultati concreti.

  • Periodicamente effettueremo un check per aggiornare e adattare il tuo piano di allenamento, navigando a vista in base ai tuoi feedback e a come il tuo corpo reagisce agli stimoli.

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Servizi Premium

Base
180,00 €

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  • 🟢 START — 180 €

    4 lezioni personal one-to-one

    Percorso introduttivo pensato per iniziare nel modo corretto.
    Adatto a chiunque voglia apprendere le basi dell’allenamento e del Metodo MDC.

    Include:

    4 lezioni individuali one-to-one

    Apprendimento delle basi dell’allenamento e del Metodo MDC

    Fondamenti dell’allenamento in sala pesi

    Insegnamento dei gesti motori di base

    Correzione tecnica degli esercizi fondamentali

    Indicazioni per allenarti in modo sicuro ed efficace

    Scheda di allenamento in PDF

    🎯 Obiettivo: creare basi solide e consapevolezza.

    Check: durante le lezioni
    Livello movimenti: semplici

    Scegli questa opzione

  • 🔵 BUILD — 300 €

    8 lezioni personal one-to-one

    Percorso che permette di partire dalle basi e proseguire con un apprendimento più approfondito.

    Include:

    8 lezioni individuali one-to-one

    Apprendimento delle basi dell’allenamento e del Metodo MDC

    Costruzione graduale dei gesti fondamentali

    Introduzione alle prime progressioni degli esercizi

    Introduzione al concetto di intensità

    Miglioramento della tecnica e del controllo motorio

    Scheda di allenamento in PDF

    🎯 Obiettivo: imparare ad allenarti in modo strutturato, creando continuità e sviluppando autonomia.

    Check: occasionali
    Livello movimenti: semplici → intermedi

    Scegli questa opzione

  • 🟠 PROGRESS — 420 €

    12 lezioni personal one-to-one + programmazione seguita

    Percorso pensato per partire dalle basi e arrivare a una gestione più consapevole dell’allenamento.

    Include:

    12 lezioni individuali one-to-one

    Apprendimento delle basi dell’allenamento e del Metodo MDC

    Progressioni tecniche e motorie più strutturate

    Gestione dell’intensità di allenamento

    Introduzione a movimenti multiarticolari più complessi

    Educazione all’ascolto del corpo e alla qualità del lavoro

    Scheda di allenamento in PDF

    🎯 Obiettivo: progredire nel tempo in modo costante migliorando tecnica, controllo e capacità di adattamento.

    Check: regolari
    Livello movimenti: intermedi

    Scegli questa opzione

  • 🔴 PERFORMANCE — 520 €

    16 lezioni personal one-to-one + coaching avanzato

    Percorso completo che parte dalle basi e porta l’allenamento a un livello avanzato.

    Include:

    16 lezioni individuali one-to-one

    Apprendimento delle basi dell’allenamento e del Metodo MDC

    Progressioni avanzate degli esercizi

    Gestione consapevole di carichi, volumi e intensità

    Apprendimento di movimenti complessi e combinati

    Approccio strategico all’allenamento

    Programmazione personalizzata su Excel, condivisa e modificabile nel tempo

    🎯 Obiettivo: sviluppare autonomia e massimizzare risultati e performance.

    Check: frequenti
    Livello movimenti: intermedi → avanzati

    Scegli questa opzione

  • ⚫ COMPLETE COACHING — 600 €

    20 lezioni personal one-to-one + coaching prioritario

    Il percorso più completo ed esclusivo.
    Adatto anche a chi parte da zero ma desidera un accompagnamento totale e progressivo per passare ad un controllo totale del proprio percorso.

    Include:

    20 lezioni individuali one-to-one

    Apprendimento delle basi dell’allenamento e del Metodo MDC

    Costruzione e padronanza di movimenti avanzati e complessi

    Gestione completa di intensità, progressioni e recupero

    Programmazione evolutiva e adattabile nel tempo

    Programmazione su Excel condivisa e aggiornata costantemente

    🎯 Obiettivo: raggiungere la totale autonomia, massimizzare i risultati e trasformazione completa e duratura.

    Check costanti, priorità assoluta e supporto continuo

    Scegli questa opzione